Cześć, jestem Michał. Jestem fizjoterapeutą i kończę powoli magisterkę na Uniwersytecie Medycznym w Gdańsku. W mojej pracy magisterskiej chcę zbadać wpływ stosowania Kinesio Tapingu na redukcję bólu szyjnego odcinka kręgosłupa. Do mojej pracy potrzebuję dwóch grup badanych. Pierwszą grupą są ludzie, których oczywiście boli szyja i po diagnozie [...]
[...] kolejności zwycięskich osób, w przypadku, gdyby odpowiedzi nie były w 100% dokładne. Wówczas o kolejności zdecyduje to, kto będzie najbliższy trafnych odpowiedzi, przy czym najwyżej punktowane będą kolejno odpowiedzi na pytania nr 2 i nr 1. Jeżeli będzie kilka prawidłowych odpowiedzi kolejność na podium ustalimy losowo (nagramy film z [...]
Witam. Robię odblok po 8 tyg. propa. Jem clome (5 tabletka już) na noc 50 mg, biorę też provi 25 mg dziennie. E2 mam wybite do 50, przy granicy 39. Czym to zbić? Mam exe, ari, tamoxa nie mam, mogę kupić. Reszta hormonów w normie test, proge, prl. Doradźcie co lepsze i jaka dawka jechać.
[...] "pierwszy rok treningów" i tutaj jeśli chodzi o triceps mam ćwiczenia: 1. Wyciskanie tricepsowe sztangi leżąc 2. Pompki tricepsowe 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego Przy czym pozycję 3 dodałem sobie sam i teraz zastanawiam się czy to daje jaką kolwiek kożyść to ćwiczenie z pozycji 3? Może dać coś innego lepszego? W końcu to izolowane [...]
[...] podczas wykonywania MC w ogóle nie czuje mięśni pleców, a jedynie dwugłowy uda. Jeśli chodzi o przysiady to w dzień po treningu czuje zarówno czworogłowy jak i mięśnie pośladków. Nie chciał bym całkowicie rezygnować z tych ćwiczeń bo nie bardzo wiem czym mógłbym je zastąpić. Ktoś może zmagał się z podobnym problemem i mógłby coś doradzić?
Witam :-) Z czym najlepiej połączyć triceps? Do tego czasu ćwiczyłem w pon klata i tric, środa barki i nogi, sobota plecy i biceps. Mam dylemat, bo wiem że triceps ma dużo wspólnych ćwiczeń z klatą ale problem tkwi w tym, że prawie wgl nie mam siły w tricepsach po klacie.. nawet nie dam rady się ani razu podciągnąć na poręczach :/ Dobrze będzie [...]
Witam, miałam uszkodzony więzozrost piszczelowo-skokowy zdiagnozowany dopiero po 4 miesiącach od urazu. Czeka mnie operacja gdyż kość strzałkowa ,,goni'', mam mieć wsadzone 2 śruby. Na czym polega taka operacja i ile wraca się do pełnej sprawności
[...] pod uwagę E2 mogę zaatakować LGD, ewentualnie czy coś do tego dorzucić na zbicie E2?, czy wgl lepiej odpuścić i zbić trochę to E2 - jeśli tak proszę o propozycję ewentualnie czym i jak (bezpiecznie). Czy raczej nie jest to powód aby coś w tym E2 ingerować? Parę porad by się przydało, dzięki ! /SFD/2016/11/23/0f7e3fd9c41d4b788fd8473caf50593d.jpg
Cześć, dzisiaj dostałem w łapy izolat białka sojowego (weganin więc inne odpadają) firmy Sojavit... Rozpuszczalność bardzo dobra, ale ten smak... Krochmal z soją. Rozrabiałem w zwykłej kranówie. W czym to jeszcze można rozrobić żeby zmienić ten ochydny smak? Coś z owoców? Nie wiem... Po prostu pod koniec pierwszej porcji już mnie lekko mdliło.
[...] porównanie makro, w sumie nie widzę przeciw wskazań by albo zamienić cycki na serduszka albo obciąć ilość cycków a dodać serduszka ;) macie jakieś zdanie ? może jest coś o czym nie wiem ? białka mam sporo w diecie z innych produktów a tłuszczu mi brakuje i trochę kcal więcej by się przydało u mnie ;) między innymi też kieduje się ceną... cycki [...]
[...] sportowców niezależnie od poziomu zaawansowania. Znakomity smak i zerowa kaloryczność to bezdyskusyjnie największe zalety sosów. Idealnie komponują się z potrawami, w czym pomaga także odpowiednia ich konsystencja. Proponowany sos dedykowany jest do dań z grilla, dzięki czemu ich smak nie tylko zostaje podkreślony, ale nabiera nowego [...]
Siemka jestem na redukcji i niestety pogoda nie dopisuje wiec czym moglbym zastapic tradycyjne biegi po 25 minut umiarkowanym tepem. Z gory dziekuje :) 16 lat Mezczyzna 98 kg
Witam mam skończone 23 lata,staż treningowy ok 6 lat z małymi przerwami.Zastanawiam się od dłuższego czasu czym się zająć w życiu,jaki zawód wybrać.Kilka lat pracuje w fabryce,,próbowałem łużby przygotowaczej wojskowej,studiowałem kierunek techniczny,lecz zrezygnowałem,ponieważ uznałm,że to nie dla mnie.Po kilku próbach określenia się,obrania [...]
Witam wszystkich, moim problemem jest to ze schudlem bedac na podwyzszonym bilansie kalorycznym. Waze 74 kg (wazylem 76) moja dieta sklada sie z 2800kcal w czym 150B 300WW 120T. Staram sie jesc zawsze posilki i zadnych nie opuszczac. Dieta : Dzien treningowy 1posilek 100g platki owsiane 3 jajka 100g mleka bez lakt lub 2% 20 oliwy Jablko [...]
Witam niestty mam skaze bialkowa, jajka, mleko, kurczak odpadaja. Jezeli mam te produkty w diecie cale rylo jest czerwone, szyja, lokcie. Moze ktos sie mierzyl z takim problemem? Czym uzupelnic bialko w diecie. Kiedys trenowalem I jechalem na takiej diecie bialkowej przez pol roku. Masa szla,ale odbilo sie to dosc mocno na zdrowiu po jakims czasie
[...] z dupy, goscie wysiadaja . a bywa tak ze rano wstaje i juz czuje ze nie mam sily... ide na trening to samo... Bardzo prosze o odpowiedzi czy Wy tez tak macie/mieliscie i czym to moze byc spowodowane? Sen, Odzywianie, Pogoda, Cisnienie? Nie biore zadnych suplementow jesli chodzi o witaminy i mikroelementy to mozliwe ze nie dostarczam tyle ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 35min średnio w tygodniu waga stała i smalec z dołu się nie palił,a chce zejsc do 60 kg i wjechać na mase . Czy dobrze są rozłożone makro na posiłki ? I czy macie pomysł z czym jeść twaróg na kolacje ? Posiłkuje się Monohydratem i Spalaczem od tygodnia. Z góry dzięki, pozdrawiam /SFD/2016/12/10/4bc69e934c844a60ae503a344c637077.jpg [...]
[...] mnie delikatnie podniesiony? poziom leukocytow . Tylko że wartość referencyjna pierwszy raz widzę żeby była tak niska. Zawsze było to max 11 jednostek. Zawsze. Czy jest się czym martwić? Dodam że od 2tygodni pon każdym strzale mam bol mięśnia przez 2 dni minimum. Może tonów tego? Czy wynik jest podejrzany. Pozdrawiam. [...]
[...] 13 tydzień), a więc jestem kompletnym laikiem i dlatego tutaj pisze. Zacznę od tego, że mam 20 lat i aktualnie jestem na redukcji (waga ok 70 kg), dieta redukcyjna, przy czym staram się liczyć BWT (30,40,30). Mój trening to FBW 3 razy w tygodniu + w 2/3 razy w tygodniu 45 minut interwałów. Plan układałam sobie sama, sugerując sie jednym [...]
[...] bardzo dobrze sie regenerowalem.. Ale musialem po tygodniu przerwac kuracje bo strasznie mnie glowa bolala. Gdybyscie mogli mi pomoc bylbym wdzieczny !:) Tajski trenuje juz 8 lat, z czym 4 lata na silowni.. Trening fbw. Aktualna waga to 81kg, chcialbym zbic do 77. Aaa.. i jeszcze jedno, gdybym mial wybierac to wole forme tabletek. Pozdrawiam !
